カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ
トレーニング
その腹筋運動間違えています。
みなさんは腹筋運動はどのようにされていますが写真のようにする腹筋運動をよくされていると思いますが
この運動は逆に腰を痛めてしまう可能性があります。
この運動は背骨に対する負荷が高いので特に毎日することは推奨できません。
安全に出来る腹筋運動は肩甲骨を床から離す程度でおへそを覗き込むような動作で十分です。
また頻度は2、3日に１回でokです。
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