カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ
ストレッチ
【腰痛予防】おしりのストレッチ
方法
①床に足をなげだしたように座ります。
⓶両膝を曲げてきます。
③そこから伸ばしたい側の脚を持ち上げ、足首を反対側の太ももに置きます。写真のような姿勢をとります。
④伸び感が少ない場合はお腹と足を近づけると更に伸び感が足されます。
ACCESS
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