カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ

皆さんいつごろ運動されていますか？
ちなみに午前？午後？
午前、午後ではどちらが良いかと言いますと、、、、

【実はどちらとも良い】が答えです。
　　



午前中に運動するメリット
『運動が習慣化しやすい』ことです。
朝は交感神経優位になり、集中力が上がりやすくなること、普段の生活の中で急な予定などは入りにくいことから習慣化しやすいとされています。
仕事が出来るビジネスマンの午前中に運動されていることが多いです。有名なところではフェイスブックで有名になったマークザッカーバーグなどは朝にランニングをしてから仕事をしているとのことです。


午後では運動するメリットは
午後から副交感神経が優位になり、筋力増強効果が得やすくなると言われています。


このようにお互いにメリットがあり、運動が習慣化しにくい人は午前中、筋力増強をメインに考えている人は午後に運動することいいと思われますのでご自身にあった運動のタイミングを選択してみてください。・