ドクター・衛生士のお悩みQ&A TOOTH PROBLEMS Q&A

誤嚥を防ぐ方法として”息こらえ嚥下法”というトレーニングをご紹介します。

飲食物を口に含んだままで息を吸うと、飲食物や唾液が気管に入ってしまう危険があります。このような危険を防ぐために嚥下と呼吸のタイミングを整え、飲み込み方を習得するための訓練です。


～手順～
①深呼吸（鼻から吸って息を止める）
②唾液を飲み込む
③咳払い

☆ポイント☆
・大きく深呼吸し、強く息をこらえ、のどの奥を強くしめる。
・10～20回繰り返す。
・②と③の間で息を吸わない事が大切です。

今回ご紹介した息こらえ嚥下法には、飲み込み時の力を強める効果がありますので、食事中にむせが気になる方などに有効です。