ドクター・衛生士のお悩みQ&A TOOTH PROBLEMS Q&A

お口の体操

誤嚥を防ぐトレーニングはどのようなものがあるの?

誤嚥を防ぐ方法として”息こらえ嚥下法”というトレーニングをご紹介します。

飲食物を口に含んだままで息を吸うと、飲食物や唾液が気管に入ってしまう危険があります。このような危険を防ぐために嚥下と呼吸のタイミングを整え、飲み込み方を習得するための訓練です。


~手順~
①深呼吸(鼻から吸って息を止める)
②唾液を飲み込む
③咳払い

☆ポイント☆
・大きく深呼吸し、強く息をこらえ、のどの奥を強くしめる。
・10~20回繰り返す。
・②と③の間で息を吸わない事が大切です。

今回ご紹介した息こらえ嚥下法には、飲み込み時の力を強める効果がありますので、食事中にむせが気になる方などに有効です。

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