カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ

みなさんこんにちは熱くなる季節になってきました。

水分補給はしっかりできていますか？

ちなみにみなさん水分補給になぜ塩が必要かご存じですか？
その説明を今回させて頂きます。

塩分をとることで体内から出ていく水分量を少なくする作用があり、脱水予防になります。
この性質から塩分を多くとると体内の水分量が多くなることで血管に対する圧が高まりやすく、血圧が高くなってしまいやすいことから高血圧の方は塩分を控えようという話になっているのです。また塩に含まれるナトリウムなどの電解質は神経や筋肉の働きには必要なものです。運動などをすると汗で塩分が排出されるので体のだるさなどの不調をきたすのでしっかりと水分補給は行いましょう！