カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ

昨今では社会や仕事、またコロナ疲れなどでストレスを感じることが多くなってきています。
そこで今回はストレス対策方法をお伝えします。

その方法は『メモをする』事です。

ストレスは記憶やイメージが頭の中にインプットされ蓄積されていきます。
そこで紙にそのストレスに対する思いを時間が許す限り書き出すようにしてください。
出来るだけ、勢いのまま書くようにしていくと嫌な感情などをアウトプットすることが出来ストレス軽減させてくれます。また書き出した情報を目で見ることで問題がイメージでなく、可視化するので問題解決の手助けをしてくれます。

是非一度やってみてください。