カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ
トレーニング
ウォーキングの本当の良さって知っていますか？
今回は歩行の効果にお話しさせてもらいます。
①脳の機能の活性化
歩行など身体を動かすことは脳を使う事にもなり、脳の機能を活性化してくれるとも言われています。また外で歩くことが景色の変化なども視覚からの刺激にもなってくれます。
⓶ストレス軽減
歩行習慣がある人は歩行習慣が少ない人よりストレスに対する耐性があるとされています。また自然があるところで運動するとさらに効果があがるとされています。
③痛みの軽減
痛みはストレスや不安感などがある人はより痛みを感じやすくなると言われております。痛みがあって動く気力がなくなって寝てだけしていると悪化しやすいとされています。出来る範囲で身体を動かすこととして負荷の少ないウォーキングからがおすすめです。
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