カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ
ストレッチ
立って出来るストレッチ ～ハムストリング～
この方法は場所をとらなく、寝たり、椅子に座ることもいらないのでいつでもすることが可能です。
方法
①足を交差させた状態で立ちます。
②そこから床に手を伸ばします。
③その状態で息をはきながら、さらに手を伸ばして３０秒ほど止めます。
※交差した足の後ろ側のハムストリングスがストレッチされます。
ACCESS
〒521-0004 滋賀県米原市磯1729-1（駐車場20台）
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