カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ
ストレッチ
よくあるストレッチの誤解
それは『運動する前はストレッチをしたほうがいい』というものです。
常識のように思われていたことではありますが最近の研究では逆に運動パフォーマンスが落ちやすくなってしまうことが言われています。
しかし、ストレッチをしない方がいいと言うわけではありません。ストレッチを行うことはケガの予防につながるからです。
そこでポイントとなるのは、『伸ばすだけでなく、動かして筋肉を働かすことも必要である』いうことです。
しっかりと動きをつけることで筋肉の温度を高めることが出来、パフォーマンスの低下を抑えてくれます。
ただストレッチをすればいいと言うことでなく、プラスαで体を動かすこともしましょう。
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