カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ
カラダの仕組み
いい睡眠のコツ～姿勢～
なぜ姿勢を注意しないといけないかと言いますと身体はまっすぐではなく湾曲しているところがあります。
寝て頂くとわかりやすいと思いますが特に、首、腰、脚の裏側に空間ができやすくなります。
そこの空間が大きいほど、頭、背中、骨盤、かかとに圧がかかりすぎることになり、寝ていても疲れがとりにくくなってしまいます。対策としてはベットや布団などを少し柔らかいものに変えてみることがあげられます。しかし注意しないといけないのが柔らかすぎると寝返りが落ちにくくなること、身体が沈み込みすぎ姿勢が崩れ逆に腰などに負担がかかってしまうことがあります。横からみて立ち姿勢に近い状態にとれるぐらいの柔らかさがおすすめです。
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