カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ
脳について
わすれやすくなってきた人必見。忘れないようにするためのコツ
①書いて覚える。
当たり前の事かもしれませんが、ただメモして残すということではなく。動作などをすること、また情報の可視化をすることで手や目などから情報が入ることでただ覚えるより記憶が定着しやすいとされています。
⓶感情と合わせて覚える。
みなさんも経験があるとおもいますが嫌なことや楽しいことは覚えていることが多いと思います。それは感情が関わっているからより記憶が定着しやすくなるからです。覚えないといけないことに感情や感想などを合わせて覚えるようにすると覚えやすくなります。
③一回でおぼえない。時間をおいてから思い出す。
人は一時間前の出来事を50％忘れると言われており。時間が経てば経つほど更に忘れていきます。そこで忘れたであろうタイミングでもう一度のそ記憶を思い出すことで、脳はその記憶を重要なものだと考えて記憶を定着化させようとする働きがあるのでこまめに思い出したり、覚えたりしようとすることがおすすめです。
⓶感情と合わせて覚える。
みなさんも経験があるとおもいますが嫌なことや楽しいことは覚えていることが多いと思います。それは感情が関わっているからより記憶が定着しやすくなるからです。覚えないといけないことに感情や感想などを合わせて覚えるようにすると覚えやすくなります。
③一回でおぼえない。時間をおいてから思い出す。
人は一時間前の出来事を50％忘れると言われており。時間が経てば経つほど更に忘れていきます。そこで忘れたであろうタイミングでもう一度のそ記憶を思い出すことで、脳はその記憶を重要なものだと考えて記憶を定着化させようとする働きがあるのでこまめに思い出したり、覚えたりしようとすることがおすすめです。
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