カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ
ストレッチ
立ったままで出来るストレッチ～太ももの前～
以前もお伝えしましたが膝の痛みの予防にもつながるストレッチとなっています。
手順
①壁を横にして立ちます。
⓶立った状態で壁に手をあてます。
③壁側と反対側の膝を曲げて、かかとがお尻にあたるぐらいに曲げます。
④その時に壁に添えてない側の手で曲げてきた足首をつかんで引き寄せます。
⑤伸びを感じたら30秒静止ししてストレッチを行います。
同じ要領で反対側もしてみて下さい。
ACCESS
〒521-0004 滋賀県米原市磯1729-1（駐車場20台）
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