カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ
食事
まずは『タンパク質』を摂ろう！？
タンパク質はアミノ酸から出来ています。
ちなみにタンパク質(アミノ酸)から出来ているものは
筋肉、皮膚、髪の毛、DNA(遺伝子)など体の組織を構成する源になっているのです。
しかし体にとって必要なたんぱく質は現代人では不足しているとされています。
おおまかな説明ですが一日で自分の体重同じｇ数を摂ることを推奨されています。(体重60kgならタンパク質60ｇ)
みなさんも一度現在食べている食事のタンパク質量を計算してみてください。
そして不足している分を補うようにしましょう！
ちなみにプロテインは日本語に直すとタンパク質と言います。
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