カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ

しっかりと睡眠時間を確保出来ていますか？

今回は睡眠不足での身体への影響についてお話させていただきます。

睡眠不足になると

集中力、注意力、記憶力、学習能力、実行能力、論理的推論能力、数学的能力

これらの脳機能が低下するとされています。

睡眠時間が6時間未満になると

徹夜で仕事した状態と同じくらい脳の疲労が溜まった状態になってしまします。

病気などにもかかりやすくなり

睡眠不足でない人と比べ、リスクがガンは6倍、脳卒中は4倍、心筋梗塞は3倍、高血圧は2倍、糖尿病は3倍、となっており死亡率5、６倍も違うと言われています。

うとうとしていたら無理せず、寝るようにこころがけましょう。