カラダの豆知識『リハ通信』！ 知っていて損しない！リハビリのことやカラダのあれこれ

笑顔でいると体には良い影響が出ると言われています。
それらを以下に説明していきます。

 

①免疫力が高まる

・がん細胞をやっつける機能を持つNK(ナチュラルキラー)細胞が活性化

・エンドルフィン濃度↑より免疫力↑

 

②ストレス緩和

・コルチゾール↓

・笑いは腹式呼吸なのでセロトニンが活性化よりストレス緩和

 

③痛みの緩和

・15分の笑いで痛みの許容レベルが10％上昇

 

④各種身体症状に

・血圧↓、心臓への負担↓　　・血糖値↑　　　　・便秘解消(自立神経のバランスが整う)

⑤記憶力↑

・コルチゾール抑制作用により海馬のニューロン損失が減少し記憶力↑

・脳はα(アルファ)波が増え、リラックスした状態となり、集中・記憶力↑

 

⑥幸福感↑

・ドーパミン、エンドルフィンが分泌さら「幸せ、楽しい」気分になる

・笑顔でいられる人は３０年後の幸福度が高くなる。

 

⑦長生きできる。

・満面の笑みの人は7歳長生きできると言われている。

以上のように、笑顔でいられることは身体に良い影響を与えます。是非楽しみを見つけ、思う存分笑える機会をつくってみましょう。